Chi siamo
Costruiamo strumenti di precisione per atleti di forza. Niente pubblicità, niente fronzoli, solo i numeri che ti servono per diventare più forte.
Cos'è onerepmax.org?
onerepmax.org è un'utilità specializzata progettata per sollevatori seri, allenatori e appassionati di fitness. Ci concentriamo su una cosa: fornire gli strumenti di analisi della forza più precisi e senza distrazioni del web.
Che tu stia testando la tua forza per una gara di powerlifting o calcolando le percentuali per un blocco di ipertrofia, il nostro strumento fornisce i dati istantanei e affidabili di cui hai bisogno.
Cosa offriamo
Calcoli specifici per esercizio
Contesto e analisi specializzati per i principali esercizi composti come Panca Piana, Squat, Stacco da Terra.
Analisi del range di ripetizioni
Analizza la tua resistenza alla forza con calcolatori progettati specificamente per diversi range di ripetizioni.
Ripartizioni dettagliate
Ottieni tabelle percentuali istantanee per programmare i tuoi blocchi di allenamento.
Design orientato alla privacy
Nessun account richiesto, nessun tracciamento, nessuna memorizzazione dei dati. I tuoi numeri sono tuoi.
La scienza dietro la matematica
Utilizziamo la formula di Brzycki, sviluppata da Matt Brzycki nei primi anni '90. È ampiamente considerata come uno dei metodi più accurati per stimare un 1RM.
Perché usare una stima? Testare un vero 1RM pone uno stress immenso sul sistema nervoso centrale. Calcolando il tuo massimale da un set pesante di 3-5 ripetizioni, puoi ottenere un numero accurato al 95%+ senza la fatica sistemica.
Pronto a trovare il tuo limite?
Smetti di indovinare. Inizia ad allenarti con precisione oggi.