À propos
Nous créons des outils de précision pour les athlètes de force. Pas de pub, pas de superflu, juste les chiffres dont vous avez besoin.
Qu'est-ce que onerepmax.org ?
onerepmax.org est un utilitaire spécialisé conçu pour les haltérophiles sérieux, les entraîneurs et les passionnés de fitness. Nous nous concentrons sur une chose : fournir les outils d'analyse de force les plus précis et sans distraction du web.
Que vous testiez votre force pour une compétition de powerlifting ou que vous calculiez des pourcentages pour un bloc d'hypertrophie, notre outil fournit les données instantanées et fiables dont vous avez besoin.
Ce que nous offrons
Calculs spécifiques aux exercices
Contexte et analyse spécialisés pour les principaux mouvements composés comme le Développé Couché, le Squat, le Soulevé de Terre.
Analyse des plages de répétitions
Analysez votre endurance de force avec des calculateurs conçus spécifiquement pour différentes plages de répétitions.
Répartitions détaillées
Obtenez des tableaux de pourcentage instantanés pour programmer vos blocs d'entraînement.
Conception axée sur la confidentialité
Aucun compte requis, aucun suivi, aucun stockage de données. Vos chiffres vous appartiennent.
La science derrière les maths
Nous utilisons la formule de Brzycki, développée par Matt Brzycki au début des années 1990. Elle est largement considérée comme l'une des méthodes les plus précises pour estimer un 1RM.
Pourquoi utiliser une estimation ? Tester un vrai 1RM impose un stress immense au système nerveux central. En calculant votre max à partir de une série lourde de 3-5 répétitions, vous obtenez un chiffre précis à plus de 95% sans la fatigue sistémique.
Prêt à trouver votre limite ?
Arrêtez de deviner. Commencez à vous entraîner avec précision dès aujourd'hui.