Sobre nosotros
Creamos herramientas de precisión para atletas de fuerza. Sin anuncios, sin relleno, solo los números que necesitas para ser más fuerte.
¿Qué es onerepmax.org?
onerepmax.org es una utilidad especializada diseñada para levantadores serios, entrenadores y entusiastas del fitness. Nos enfocamos en una cosa: proporcionar las herramientas de análisis de fuerza más precisas y sin distracciones de la web.
Ya sea que estés probando tu fuerza para una competencia de powerlifting o calculando porcentajes para un bloque de hipertrofia, nuestra herramienta proporciona los datos instantáneos y confiables que necesitas.
Lo que ofrecemos
Cálculos específicos por ejercicio
Contexto y análisis especializado para los principales levantamientos compuestos como Press de Banca, Sentadilla, Peso Muerto y Calistenia con Lastre.
Análisis de rangos de repeticiones
Analiza tu resistencia de fuerza con calculadoras diseñadas específicamente para distintos rangos de repeticiones.
Desgloses detallados
Obtenha tablas de porcentajes instantáneas para programar tus bloques de entrenamiento.
Diseño centrado en la privacidad
No se requieren cuentas, sin seguimiento, sin almacenamiento de datos. Tus números son tuyos.
La ciencia detrás de las matemáticas
Utilizamos la Fórmula Brzycki, desarrollada por Matt Brzycki a principios de los 90. Es ampliamente considerada como uno de los métodos más precisos para estimar una repetición máxima (1RM).
¿Por qué usar una estimación? Probar un 1RM real ejerce un estrés inmenso en el sistema nervioso central. Al calcular tu máximo a partir de una serie pesada de 3-5 repeticiones, puedes obtener un número con más del 95% de precisión sin la fatiga sistémica.
¿Listo para encontrar tu límite?
Deja de adivinar. Empieza a entrenar con precisión hoy.