Über uns
Wir bauen Präzisionswerkzeuge für Kraftsportler. Keine Werbung, kein Schnickschnack, nur die Zahlen, die Sie brauchen, um stärker zu werden.
Was ist onerepmax.org?
onerepmax.org ist ein spezialisiertes Dienstprogramm für ernsthafte Heber, Trainer und Fitnessbegeisterte. Wir konzentrieren uns auf eine Sache: die genauesten, ablenkungsfreien Kraftanalyse-Tools im Web bereitzustellen.
Egal, ob Sie Ihre Kraft für einen Powerlifting-Wettkampf testen oder Prozentsätze für einen Hypertrophie-Block berechnen, unser Tool liefert die sofortigen, zuverlässigen Daten, die Sie benötigen.
Was wir bieten
Übungsspezifische Berechnungen
Spezialisierter Kontext und Analyse für wichtige Verbundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben.
Wiederholungsbereich-Analyse
Analysieren Sie Ihre Kraftausdauer mit Rechnern, die speziell für verschiedene Wiederholungsbereiche entwickelt wurden.
Detaillierte Aufschlüsselungen
Erhalten Sie sofortige Prozenttabellen zur Programmierung Ihrer Trainingsblöcke.
Datenschutzorientiertes Design
Keine Konten erforderlich, kein Tracking, keine Datenspeicherung. Ihre Zahlen gehören Ihnen.
Die Wissenschaft hinter der Mathematik
Wir verwenden die Brzycki-Formel, die Anfang der 90er Jahre von Matt Brzycki entwickelt wurde. Sie gilt weithin als eine der genauesten Methoden zur Schätzung eines 1RM.
Warum eine Schätzung verwenden? Das Testen eines echten 1RM belastet das zentrale Nervensystem enorm. Durch die Berechnung Ihres Maximums aus einem schweren Satz von 3-5 Wiederholungen erhalten Sie eine Zahl, die zu über 95% genau ist, ohne die systemische Ermüdung.
Bereit, Ihr Limit zu finden?
Hören Sie auf zu raten. Beginnen Sie heute mit Präzision zu trainieren.